domingo, 10 de julho de 2011
COMO IR DO PONTO A AO PONTO B
Como saber que estamos indo no caminho certo? O que estamos fazendo hoje condiz com a nossa expectativa para o futuro? Você sabe exatamente onde quer chegar? Como tem certeza disso? O que te leva a ter essa certeza?
A primeira coisa a fazer para dar o primeiro passo em direção ao ponto B é: ter certeza do que você quer, se isto está de acordo com os seus valores e princípios, se o que você quer não prejudicará outras pessoas, se os ganhos valerão mais que as perdas e, principalmente ter a consciência de que a responsabilidade pelo seu sucesso, em qualquer aspecto da sua vida, depende exclusivamente de você.
Tendo a consciência de tudo isso, o passo seguinte é FOCO. Você já tem certeza do que quer, agora basta planejar o passo a passo do que quer realizar. Quando digo planejar não é ter uma idéia de como fazer, mas sentar, pegar papel e caneta e traçar uma linha: fazer uma linha do tempo mesmo - hoje estou no ponto A, fazendo determinada coisa, com determinado emprego, com determinada renda, com determinados relacionamentos pessoais e profissionais, etc. Daqui a um ano onde quero estar? Com qual renda estarei? Me relacionando com que tipo de pessoa? Em qual emprego? Depois colocar um plano para dois anos e assim por diante até chegar no que quer. Durante este planejamento não se esqueça de colocar, em cada etapa o que é necessário e o que está faltando para se chegar ao seu objetivo/sonho. Sempre serão necessários alguns ajustes.
Esse foi somente o primeiro passo. O segundo passo é a AÇÃO: o que eu tenho que fazer/realizar para alcançar o meu objetivo? Quais os pontos que devo melhorar em mim e que me ajudarão a alcançar meu objetivo? Coloque cada ação do que tem que fazer na sua linha do tempo, com o máximo de detalhes que puder e visualize cada passo como se já estivesse acontecendo.
O terceiro passo é o RESULTADO. Este passo é onde em cada parte da sua linha do tempo você verá se está indo de acordo com o que determinou. Exemplo: resolvi ter uma renda X daqui a um ano. O que devo fazer para alcançar esta renda? Preciso mudar de emprego? Ou é melhor pedir um aumento? Ou devo desenvolver uma atividade em paralelo? Daqui a um tempo vou voltar no meu planejamento e verificar se a decisão que tomei está me ajudando a ir de encontro com o meu objetivo ou se preciso refazer a minha rota. Se estiver alcançado a renda X no prazo determinado, ótimo - dei um passo do ponto A ao ponto B.
E assim que as coisas acontecem para as pessoas que obtem sucesso. Nao ha sorte nem milagre, somente planejamento, foco, acao e resultado. Caso nao esteja indo de acordo com o seu objetivo, reavalie seus passos, porque nao tem erro, isso realmente da certo. Deu certo comigo e pode dar com voce.
Um grande abraco, muito sucesso e siga em frente. Vou deixar uma frase aqui que tem tudo a ver com o que faco e que deve guiar qualquer pessoa na realizacao de seus sonhos: "Opte por aquilo que faz vibrar seu coracao, independente das consequuencias." Nao preciso dizer mais nada, nao e?
A primeira coisa a fazer para dar o primeiro passo em direção ao ponto B é: ter certeza do que você quer, se isto está de acordo com os seus valores e princípios, se o que você quer não prejudicará outras pessoas, se os ganhos valerão mais que as perdas e, principalmente ter a consciência de que a responsabilidade pelo seu sucesso, em qualquer aspecto da sua vida, depende exclusivamente de você.
Tendo a consciência de tudo isso, o passo seguinte é FOCO. Você já tem certeza do que quer, agora basta planejar o passo a passo do que quer realizar. Quando digo planejar não é ter uma idéia de como fazer, mas sentar, pegar papel e caneta e traçar uma linha: fazer uma linha do tempo mesmo - hoje estou no ponto A, fazendo determinada coisa, com determinado emprego, com determinada renda, com determinados relacionamentos pessoais e profissionais, etc. Daqui a um ano onde quero estar? Com qual renda estarei? Me relacionando com que tipo de pessoa? Em qual emprego? Depois colocar um plano para dois anos e assim por diante até chegar no que quer. Durante este planejamento não se esqueça de colocar, em cada etapa o que é necessário e o que está faltando para se chegar ao seu objetivo/sonho. Sempre serão necessários alguns ajustes.
Esse foi somente o primeiro passo. O segundo passo é a AÇÃO: o que eu tenho que fazer/realizar para alcançar o meu objetivo? Quais os pontos que devo melhorar em mim e que me ajudarão a alcançar meu objetivo? Coloque cada ação do que tem que fazer na sua linha do tempo, com o máximo de detalhes que puder e visualize cada passo como se já estivesse acontecendo.
O terceiro passo é o RESULTADO. Este passo é onde em cada parte da sua linha do tempo você verá se está indo de acordo com o que determinou. Exemplo: resolvi ter uma renda X daqui a um ano. O que devo fazer para alcançar esta renda? Preciso mudar de emprego? Ou é melhor pedir um aumento? Ou devo desenvolver uma atividade em paralelo? Daqui a um tempo vou voltar no meu planejamento e verificar se a decisão que tomei está me ajudando a ir de encontro com o meu objetivo ou se preciso refazer a minha rota. Se estiver alcançado a renda X no prazo determinado, ótimo - dei um passo do ponto A ao ponto B.
E assim que as coisas acontecem para as pessoas que obtem sucesso. Nao ha sorte nem milagre, somente planejamento, foco, acao e resultado. Caso nao esteja indo de acordo com o seu objetivo, reavalie seus passos, porque nao tem erro, isso realmente da certo. Deu certo comigo e pode dar com voce.
Um grande abraco, muito sucesso e siga em frente. Vou deixar uma frase aqui que tem tudo a ver com o que faco e que deve guiar qualquer pessoa na realizacao de seus sonhos: "Opte por aquilo que faz vibrar seu coracao, independente das consequuencias." Nao preciso dizer mais nada, nao e?
domingo, 3 de julho de 2011
"QUANTO MAIS EU TREINO MAIS SORTE EU TENHO"
Conhecem esta frase? Ela é muito falada no meio esportivo e tem algo muito profundo nisso. Eu me lembro que Tiger Woods a disse uma vez quando perguntaram a quem ele devia a sorte de ter ganhado um jogo de golfe.
Temos muito a aprender com os atletas, principalmente aqueles que fazem muito sucesso. É aceitável que o talento vale muito, mas inaceitável que a falta de talento seja usada como desculpa. Quantas vezes achamos injusto que um chefe incompetente, ou uma pessoa que acreditamos que tenha menos conhecimento que nós ocupe uma posição mais privilegiada que a gente? Ás vezes dizemos: "que falta de sorte a minha", ou "essa pessoa está aí por pura sorte".
Se você tem uma meta, um objetivo, ou um sonho trabalhe por ela com o mesmo empenho que os atletas de alto nível têm. Não espere os ventos mudarem. Isso é terceirizar a responsabilidade sobre o seu sucesso, pois pensando desta forma realizar o que quer depende da sua mulher ou seu marido te ajudar mais, seu chefe ser demitido, sua empresa melhorar a gestão, a economia do país mudar, ou seja, vai-se arranjando uma série de desculpas que sabotam o seu caminho.
Gosto muito do Michael Jordan, porque ele é uma pessoa que lutou muito para alcançar a posição que alcançou. Ele nunca teve vergonha de dizer o quanto tentou e falhou, ou o quanto teve que treinar para isso. Uma das frases dele que mais gosto é essa:
Temos muito a aprender com os atletas, principalmente aqueles que fazem muito sucesso. É aceitável que o talento vale muito, mas inaceitável que a falta de talento seja usada como desculpa. Quantas vezes achamos injusto que um chefe incompetente, ou uma pessoa que acreditamos que tenha menos conhecimento que nós ocupe uma posição mais privilegiada que a gente? Ás vezes dizemos: "que falta de sorte a minha", ou "essa pessoa está aí por pura sorte".
Se você tem uma meta, um objetivo, ou um sonho trabalhe por ela com o mesmo empenho que os atletas de alto nível têm. Não espere os ventos mudarem. Isso é terceirizar a responsabilidade sobre o seu sucesso, pois pensando desta forma realizar o que quer depende da sua mulher ou seu marido te ajudar mais, seu chefe ser demitido, sua empresa melhorar a gestão, a economia do país mudar, ou seja, vai-se arranjando uma série de desculpas que sabotam o seu caminho.
Gosto muito do Michael Jordan, porque ele é uma pessoa que lutou muito para alcançar a posição que alcançou. Ele nunca teve vergonha de dizer o quanto tentou e falhou, ou o quanto teve que treinar para isso. Uma das frases dele que mais gosto é essa:
"Eu falhei vezes e mais vezes e mais vezes em minha vida, e é por isso que eu consegui." Nunca podemos deixar de tentar quando se quer alcançar algo maior e que contribua para o seu crescimento e por consequencia para o crescimento de outras pessoas.
Há uma técnica muito boa em Coaching que pode ajudar muito quem tem um objetivo a alcançar. Na sessão de "Resultados Esperados" são feitas perguntas aos Coachees (que são as pessoas que estão sendo treinadas pelo Coach) como:
- Quais são seus resultados esperados?
- Como saberá que atingiu esse resultado esperado?
- Quando você quer isso?
- Por que isso é importante para você?
- Depende de quem para que seu objetivo seja realizado?
- O que você não tentou ainda? (pessoal do Poker, essa pergunta deve ser feita constantemente quando não estão alcançando o resultado esperado)
- Qual o seu grau de comprometimento para realizar isso?
Fazendo estas simples perguntas a si mesmos, descobrirão inúmeras respostas que podem ajudar (e muito) a alcançar o que esperam. Mas façam as perguntas com olho vivo no que querem alcançar e não se esqueçam: quanto mais derrota tiverem, mais perto estarão do seu objetivo (pensem nisso).
Espero sinceramente que isso ajude vocês, porque é isso que quero. Um grande abraço e uma excelente semana. Fiquem com Deus: sempre em frente e em constante evolução.
sexta-feira, 1 de julho de 2011
QUAL O SEU SONHO?
Alguém já te fez esta pergunta? Todos temos um sonho, às vezes as pessoas não sabem o que responder, ou já se esqueceram ou mesmo acreditam que não tenham um.
O problema é que todos os dias fazemos sempre as mesmas coisas, temos uma rotina e sair dela incomoda um pouco. Já pensou para pensar se o seu sonho pode se realizar?
Qualquer coisa é alcançável, basta querer e se comprometer com isso. Você sabia que hoje em dia existem muitas pessoas realizando seus sonhos com a ajuda do Coaching? O Coaching traz ferramentas de planejamento, organização e gestão do tempo onde você mesmo encontra suas respostas e encontra formas de poder realizar o que deseja.
Eu sou uma prova de que um sonho pode ser realizado. Sempre tive inclinação para ajudar as pessoas, mas infelizmente as áreas que oferecem uma grande recompensa para a alma não remuneram tão bem assim (como a profissão de professor, psicólogo, enfermeiro). Pensando nisso fui estudar Administração e sou uma profissional da área de Finanças.
Não digo que ainda estou satisfeita financeiramente, mas estou melhor do que se fosse professora, por exemplo. Ok, meu campo financeiro está ok, mas e a parte do que realmente importa para mim?
Foi fazendo meu curso de Coaching que descobri que posso sim ser bem remunerada e ainda ajudar as pessoas porque o meu primeiro valor é: CONTRIBUIÇÃO e é por isso que eu luto, é este o meu maior valor e é isso que quero fazer na vida das pessoas. Por isso que escolhi esta profissão porque me permite contribuir com as pessoas.
Sou uma profissional de Coaching e caso queira saber como realizar seus sonhos, entre em contato comigo que poderei lhe ajudar.
Um grande beijo e fiquem com Deus!!
O problema é que todos os dias fazemos sempre as mesmas coisas, temos uma rotina e sair dela incomoda um pouco. Já pensou para pensar se o seu sonho pode se realizar?
Qualquer coisa é alcançável, basta querer e se comprometer com isso. Você sabia que hoje em dia existem muitas pessoas realizando seus sonhos com a ajuda do Coaching? O Coaching traz ferramentas de planejamento, organização e gestão do tempo onde você mesmo encontra suas respostas e encontra formas de poder realizar o que deseja.
Eu sou uma prova de que um sonho pode ser realizado. Sempre tive inclinação para ajudar as pessoas, mas infelizmente as áreas que oferecem uma grande recompensa para a alma não remuneram tão bem assim (como a profissão de professor, psicólogo, enfermeiro). Pensando nisso fui estudar Administração e sou uma profissional da área de Finanças.
Não digo que ainda estou satisfeita financeiramente, mas estou melhor do que se fosse professora, por exemplo. Ok, meu campo financeiro está ok, mas e a parte do que realmente importa para mim?
Foi fazendo meu curso de Coaching que descobri que posso sim ser bem remunerada e ainda ajudar as pessoas porque o meu primeiro valor é: CONTRIBUIÇÃO e é por isso que eu luto, é este o meu maior valor e é isso que quero fazer na vida das pessoas. Por isso que escolhi esta profissão porque me permite contribuir com as pessoas.
Sou uma profissional de Coaching e caso queira saber como realizar seus sonhos, entre em contato comigo que poderei lhe ajudar.
Um grande beijo e fiquem com Deus!!
quarta-feira, 29 de junho de 2011
POR QUE ISSO NÃO DÁ CERTO COMIGO?
Levante a mão quem nunca se fez essa pergunta. Porque não consigo um aumento de remuneração, porque não consigo pagar minhas contas, porque começo alguma coisa e não termino? Acredito que boa parte das pessoas já passou por esta situação e que não sabe o que acontece, mas parece que isso se torna um carma.
O que dizer dos regimes então? Porque se começa um regime na segunda-feira e na sexta-feira do happy-hour ou no almoço com a família de domingo todo o esforço da semana se esvai? Quem nunca passou por isso?
Não me venham falar que o choppinho é irresistível ou que não existe coisa igual ao macarrão com frango da sua Mãe. Na segunda-feira a saladinha com grelhado é ótima e no domingo não passa nada verde no seu prato?
Calma, você não está sozinho e a culpa que você sente na segunda-feira (onde começa tudo de novo) não é exclusividade sua. Mais do que força de vontade precisa-se em primeiro lugar descobrir o motivo que te leva a sabotar o regime. Já parou para pensar nisso?
O ser humano não faz o que não gosta, isto está na nossa natureza, não ficamos muito tempo fazendo o que não gostamos. Quem disse que fazer regime é bom? E é exatamente isso que acontece quando sabotamos o regime: durante a semana inteira fazemos o regime (algo que não gostamos, porque uma pessoa normal gosta de comer, certo?) e quando chega a sexta-feira ou o domingo, onde há um evento que as pessoas em volta de uma mesa se socializam, nós não podemos deixar de ser diferentes e fazemos o que? Pelo menos um dia da semana deixamos de nos sabotar e nos damos o direito de comer prazeirosamente.
Não é gula, é justamente o fato de ficarmos divididos entre um objetivo que poderá nos satisfazer a longo prazo e o prazer de nos satisfazer naquele exato minuto.
A diferença de uma pessoa que faz um regime com sucesso e nunca mais volta a engordar é o seguinte: ela está com o pensamento no seu objetivo final, o que lhe motiva e lhe dá prazer é visualizar e trabalhar com o objetivo final em mente. É isso que dá resultado efetivo.
Em qualquer escolha na nossa vida há ganhos e perdas. O Coaching ensina a maximizar os ganhos e minimizar as perdas. Pense da seguinte forma: quando eu comer esta coxa de frango estarei indo de encontro ao meu objetivo? Se não consigo resistir o que posso fazer para substituir o prazer de comer por outra atividade?
Gente, isso realmente dá certo podem ter certeza.
Nesta semana falaremos mais sobre isso. Se tiverem sugestões de assuntos me avisem.
Um grande beijo, fiquem com Deus e não percam de vista seus objetivos.
O que dizer dos regimes então? Porque se começa um regime na segunda-feira e na sexta-feira do happy-hour ou no almoço com a família de domingo todo o esforço da semana se esvai? Quem nunca passou por isso?
Não me venham falar que o choppinho é irresistível ou que não existe coisa igual ao macarrão com frango da sua Mãe. Na segunda-feira a saladinha com grelhado é ótima e no domingo não passa nada verde no seu prato?
Calma, você não está sozinho e a culpa que você sente na segunda-feira (onde começa tudo de novo) não é exclusividade sua. Mais do que força de vontade precisa-se em primeiro lugar descobrir o motivo que te leva a sabotar o regime. Já parou para pensar nisso?
O ser humano não faz o que não gosta, isto está na nossa natureza, não ficamos muito tempo fazendo o que não gostamos. Quem disse que fazer regime é bom? E é exatamente isso que acontece quando sabotamos o regime: durante a semana inteira fazemos o regime (algo que não gostamos, porque uma pessoa normal gosta de comer, certo?) e quando chega a sexta-feira ou o domingo, onde há um evento que as pessoas em volta de uma mesa se socializam, nós não podemos deixar de ser diferentes e fazemos o que? Pelo menos um dia da semana deixamos de nos sabotar e nos damos o direito de comer prazeirosamente.
Não é gula, é justamente o fato de ficarmos divididos entre um objetivo que poderá nos satisfazer a longo prazo e o prazer de nos satisfazer naquele exato minuto.
A diferença de uma pessoa que faz um regime com sucesso e nunca mais volta a engordar é o seguinte: ela está com o pensamento no seu objetivo final, o que lhe motiva e lhe dá prazer é visualizar e trabalhar com o objetivo final em mente. É isso que dá resultado efetivo.
Em qualquer escolha na nossa vida há ganhos e perdas. O Coaching ensina a maximizar os ganhos e minimizar as perdas. Pense da seguinte forma: quando eu comer esta coxa de frango estarei indo de encontro ao meu objetivo? Se não consigo resistir o que posso fazer para substituir o prazer de comer por outra atividade?
Gente, isso realmente dá certo podem ter certeza.
Nesta semana falaremos mais sobre isso. Se tiverem sugestões de assuntos me avisem.
Um grande beijo, fiquem com Deus e não percam de vista seus objetivos.
sexta-feira, 24 de junho de 2011
O QUE TE MOTIVA?
Ontem aconteceu uma coisa que veio justamente para provar o que estudei nestes dias de curso de Personal Coaching, como as coisas não acontecem por acaso não?
Tenho um filho de 03 anos e meio e ontem depois de dar banho nele, estava na minha cama colocando um DVD para que ele assistisse enquanto ele e meu marido brincavam. Em um momento de distração nosso (isso foi uma coisa que aprendi com o Coaching, que quando assumimos a responsabilidade de alguma coisa, temos o total controle sobre ela, deixando de culpar as circunstâncias), ele bateu a boquinha na cabeceira da nossa cama e partiu o lábio inferior ao meio.
Bom, depois disso veio um monte de sangue, a nossa preocupação e a conclusão: teríamos que levá-lo no Pronto Socorro para levar uns pontinhos na boca. Enquanto estávamos no caminho, foi acontecendo uma coisa bem estranha: se fosse antes do meu treinamento como Coach, eu muito provavelmente estaria me culpando, ou culpando o meu marido, estaria pensando no quanto ia ser dolorido dar os pontinhos na boca dele, que poderia infeccionar, que ele poderia ficar internado... Gente!!! Vocês acham que eu era louca? Mas era assim que eu era, justamente. Sempre pensando o pior. E lógico que com isso vinham todos aqueles sentimentos negativos, achando que não fosse boa Mãe e por fim, as lágrimas.
Mas com o Coaching aprendi uma coisa para as situações de stress que realmente funciona: ter foco no ponto que eu quero chegar. Isso abriu um clarão na minha mente, vocês não têm idéia. Toda vez que eu sentia que algum sentimento negativo poderia querer tomar conta dos meus pensamentos, eu já me colocava a pensar no final de tudo: ter ele em casa com a gente, assistindo o DVD que ele queria ter assistido naquela noite e brincando bastante.
Enfim, os médicos o analisaram, acharam melhor chamar o cirurgião plástico (que veio somente no dia seguinte) e ele passou por uma cirurgia plástica com direito a anestesia geral e tudo o mais. Meu final de quinta-feira e sexta-feira inteira foi no hospital.
O que consegui fazer com isso? Enquanto estávamos esperando atendimento, consegui brincar com ele, distraí-lo, tirar a atenção dele e do meu marido para aquela situação de stress e conversar de forma lúcida com os médicos analisando todos os pontos que deveriam ser analisados e fazendo as perguntas certas. Essa é uma lição que podemos levar longe, porque quando estamos com a preocupação tomando conta de nossas mentes, os sentimentos nos desfocam da situação o que invariavelmente nos levam a tomar as decisões erradas.
Existem ferramentas para isso mas o que disse acima serve para qualquer situação de nossa vida, pode ser ela pessoal ou profissional. Mais para a frente falarei mais sobre esse assunto.
Um grande beijo para todos, o meu filho está ótimo (estamos em casa e ele tá brincando) e é isso aí: foquem no que te motiva que a força que você precisa nunca irá lhe faltar.
Tenho um filho de 03 anos e meio e ontem depois de dar banho nele, estava na minha cama colocando um DVD para que ele assistisse enquanto ele e meu marido brincavam. Em um momento de distração nosso (isso foi uma coisa que aprendi com o Coaching, que quando assumimos a responsabilidade de alguma coisa, temos o total controle sobre ela, deixando de culpar as circunstâncias), ele bateu a boquinha na cabeceira da nossa cama e partiu o lábio inferior ao meio.
Bom, depois disso veio um monte de sangue, a nossa preocupação e a conclusão: teríamos que levá-lo no Pronto Socorro para levar uns pontinhos na boca. Enquanto estávamos no caminho, foi acontecendo uma coisa bem estranha: se fosse antes do meu treinamento como Coach, eu muito provavelmente estaria me culpando, ou culpando o meu marido, estaria pensando no quanto ia ser dolorido dar os pontinhos na boca dele, que poderia infeccionar, que ele poderia ficar internado... Gente!!! Vocês acham que eu era louca? Mas era assim que eu era, justamente. Sempre pensando o pior. E lógico que com isso vinham todos aqueles sentimentos negativos, achando que não fosse boa Mãe e por fim, as lágrimas.
Mas com o Coaching aprendi uma coisa para as situações de stress que realmente funciona: ter foco no ponto que eu quero chegar. Isso abriu um clarão na minha mente, vocês não têm idéia. Toda vez que eu sentia que algum sentimento negativo poderia querer tomar conta dos meus pensamentos, eu já me colocava a pensar no final de tudo: ter ele em casa com a gente, assistindo o DVD que ele queria ter assistido naquela noite e brincando bastante.
Enfim, os médicos o analisaram, acharam melhor chamar o cirurgião plástico (que veio somente no dia seguinte) e ele passou por uma cirurgia plástica com direito a anestesia geral e tudo o mais. Meu final de quinta-feira e sexta-feira inteira foi no hospital.
O que consegui fazer com isso? Enquanto estávamos esperando atendimento, consegui brincar com ele, distraí-lo, tirar a atenção dele e do meu marido para aquela situação de stress e conversar de forma lúcida com os médicos analisando todos os pontos que deveriam ser analisados e fazendo as perguntas certas. Essa é uma lição que podemos levar longe, porque quando estamos com a preocupação tomando conta de nossas mentes, os sentimentos nos desfocam da situação o que invariavelmente nos levam a tomar as decisões erradas.
Existem ferramentas para isso mas o que disse acima serve para qualquer situação de nossa vida, pode ser ela pessoal ou profissional. Mais para a frente falarei mais sobre esse assunto.
Um grande beijo para todos, o meu filho está ótimo (estamos em casa e ele tá brincando) e é isso aí: foquem no que te motiva que a força que você precisa nunca irá lhe faltar.
quinta-feira, 23 de junho de 2011
Life Coaching: COMO A VIDA PODE SER DIFERENTE
Life Coaching: COMO A VIDA PODE SER DIFERENTE: "Muito prazer, meu nome é Liege Melo e tenho como meta ser a melhor Coaching do Brasil e utilizarei este espaço justamente para a troca de id..."
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